• Terbaru
  • Trending
Ilustrasi Olahraga (Foto: Getty Images)

Simak Cara Menjaga Otot Jantung

31/12/2021 10:00 AM

Diduga Ada Gerilya Untuk Menghalangi Demonstrasi, Geri Permana : Warga Cimayang Akan Lapor ke Komnas HAM

28/05/2023 9:00 PM
Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

Dies Natalis ke-4, KAPTEN INDONESIA Gelar Halal Bi Halal dan Turnamen Domino

07/05/2023 11:07 AM

Belajar dari Polemik Sayyid Usman Betawi, Guru Mansur, dan Guru Marzuki Tentang Standar Ketinggian Hilal

21/04/2023 5:56 AM

Penuhi Permintaan Korea Selatan, Kapten Indonesia Gelar Tes Welder di SMK NU Ma’arif Kudus

16/04/2023 7:15 PM
Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

Prof KH Ali Yafie di Mata Abdul Rauf Ketua Umum KAPTEN Indonesia

01/03/2023 11:18 AM
Profil Prof. KH. Ali Yafie

Prof KH Ali Yafie Meninggal Dunia, Berikut Profil Singkatnya

26/02/2023 7:26 AM
Prof. KH. Ali Yafie meninggal dunia

Indonesia Berduka, Prof KH Ali Yafie Sang Ulama Kharismatik Meninggal Dunia

26/02/2023 6:32 AM
Mohon doa untuk kesembuhan dan kesehatan KH. Hamzah Akbar

KH Hamzah Akbar Ayahanda Dirut Visitrip Tengah Dirawat, Mohon Doa agar Cepat Sehat

15/02/2023 10:11 AM
Ahmad Yudhistira bersama Habib Husein Ja'far Al Hadar ketika di Saudi Arabia

Visa Transit Elektronik Dirilis Kerajaan Arab Saudi, Founder Visitrip : Banyak Jalan Menuju Umroh

03/02/2023 3:21 AM
Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

1 Abad NU, Abdul Rauf : Gerakan Nahkodai Peradaban Dunia Rahmatan Lil ‘Alamin

31/01/2023 10:23 AM
Tata cara / Kaifiyat Haji

Kaifiyat Haji, Pelajari Ilmunya dan Sempurnakan Ibadahnya

31/01/2023 9:26 AM
Direktur Eksekutif LBH Lintas Nusantara, Geri Permana, S.H

Usulan 9 Tahun Jabatan Kepala Desa, Geri Permana : Tidak Sejalan Dengan Konstitusi

27/01/2023 1:15 PM
Noviawati (Bekasi), salah satu peserta terbaik KAPTEN Indonesia saat interview program WHV Australia

Working Holiday Visa (WHV) Diberikan Pemerintah Australia, KAPTEN Indonesia Siapkan Peserta Terbaiknya

02/01/2023 7:40 PM
Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

Tahun Baru 2023, Abah Guru Sekumpul Ingatkan Cara Hidup di Akhir Zaman

01/01/2023 1:55 PM
Para pengurus Dolaget abadikan momen perayaan 1 tahun di Alun-alun Demak

Di Alun-alun Demak, Dolaget Rayakan 1 Tahun Berkiprah Lestarikan Permainan Tradisional

30/12/2022 9:28 PM
Foto Bersama Para Peserta SpiritualPreneur Camp Batch 3 yang digelar Pesantren Entrepreneur Al Mawaddah Kudus

Isi Liburan, Pesantren Entrepreneur Al Mawaddah Kudus Gelar SpiritualPreneur Camp Batch 3

30/12/2022 7:41 PM
Asnawi Mangkualam Bahar bek kanan dan gelandang bertahan Timnas Indonesia

Indonesia vs Thailand di Piala AFF 2022, Asnawi Mangkualam Bahar Soroti Mentalitas

29/12/2022 9:35 AM
Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

Amalan Abah Guru Sekumpul Agar Mimpi Bertemu Rasulullah

28/12/2022 10:20 AM
Selebaran Umroh Mahmudah (Umroh Hanya Seharga Rp 22 Juta)

Visitrip Hadirkan Umroh Mahmudah, Bertekad Wujudkan Impian Jamaah

26/12/2022 5:09 PM
Presiden Jokowi : IKN Wujud Perubahan Peradaban Indonesia

Hadirkan Konsep Pembangunan Indonesiasentris, Presiden Jokowi : IKN Wujud Perubahan Peradaban Indonesia

25/10/2022 10:07 AM
Lesti Kejora dan Rizky Billar

Rizky Billar Bebas? LBH Lintas Nusantara: Meski Dicabut, Polisi Dapat Lanjutkan Kasus KDRT Terhadap Lesti Kejora

15/10/2022 1:08 PM
Tim Pengisian Perangkat Desa Pamongan Kecamatan Guntur Kabupaten Demak Saat Dilantik

Tim Pengisian Perangkat Desa Pamongan Dilantik, Kepala Desa : Jangan Berikan Janji Kepada Calon Untuk Bisa Lolos

11/10/2022 5:06 PM
AKTIVIS HAM : GERI PERMANA

Kasus KDRT RB terhadap Lesti Kejora:Begini Komentar Direktur Lbh Lintas Nusantara

03/10/2022 11:07 AM
Presiden Recep Tayyip Erdogan dan istrinya dalam peresmian taman bandara Ataturk

Cara Erdogan Tarik Simpati Masyarakat Turki di Tengah Inflasi

28/09/2022 1:25 PM

Hamas Mengutuk Penodaan Pemukim Haram Yahudi di Kompleks Masjid al-Aqsha

28/09/2022 11:15 AM

PA 212, GNPF Ulama dan FPI Tolak Tim PPHAM Bentukan Jokowi: Alat Legitimasi PKI!

28/09/2022 11:06 AM

Mahfud MD Sebut Jokowi Prihatin Pemberantasan Korupsi Kerap Gembos di MA

28/09/2022 10:57 AM

India Lakukan Penangkapan Besar-besaran Anggota Organisasi Islam, Berdalih ‘Gerakan Anti-Nasional’

28/09/2022 10:39 AM

Salut! FDK Gelar Demak Fashion Week Demi Bangkitkan Brand Lokal Menuju Global

25/09/2022 7:00 PM
Geri Permana, S.H.Direktur eksekutif (LBH) Lintas Nusantara

Penegakan Hukum : Antara Integritas, Moralitas dan Realita

23/09/2022 2:41 PM
    • Redaksi
    • Info Iklan
    • Privacy & Policy
    • Kontak
    Senin, Mei 29, 2023
    • Masuk
    RASIONAL
    • Teras
    • Berita
      • Semua
      • Bisnis
      • Editorial
      • Hukum - HAM
      • Mancanegara
      • Opini
      • Palestina
      • Peristiwa
      • Politik

      Diduga Ada Gerilya Untuk Menghalangi Demonstrasi, Geri Permana : Warga Cimayang Akan Lapor ke Komnas HAM

      Penuhi Permintaan Korea Selatan, Kapten Indonesia Gelar Tes Welder di SMK NU Ma’arif Kudus

      Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Prof KH Ali Yafie di Mata Abdul Rauf Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Profil Prof. KH. Ali Yafie

      Prof KH Ali Yafie Meninggal Dunia, Berikut Profil Singkatnya

      Prof. KH. Ali Yafie meninggal dunia

      Indonesia Berduka, Prof KH Ali Yafie Sang Ulama Kharismatik Meninggal Dunia

      Mohon doa untuk kesembuhan dan kesehatan KH. Hamzah Akbar

      KH Hamzah Akbar Ayahanda Dirut Visitrip Tengah Dirawat, Mohon Doa agar Cepat Sehat

      Ahmad Yudhistira bersama Habib Husein Ja'far Al Hadar ketika di Saudi Arabia

      Visa Transit Elektronik Dirilis Kerajaan Arab Saudi, Founder Visitrip : Banyak Jalan Menuju Umroh

      Direktur Eksekutif LBH Lintas Nusantara, Geri Permana, S.H

      Usulan 9 Tahun Jabatan Kepala Desa, Geri Permana : Tidak Sejalan Dengan Konstitusi

      Noviawati (Bekasi), salah satu peserta terbaik KAPTEN Indonesia saat interview program WHV Australia

      Working Holiday Visa (WHV) Diberikan Pemerintah Australia, KAPTEN Indonesia Siapkan Peserta Terbaiknya

      Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

      Tahun Baru 2023, Abah Guru Sekumpul Ingatkan Cara Hidup di Akhir Zaman

      Trending Tags

      • Donald Trump
      • Future of News
      • Climate Change
      • Market Stories
      • Election Results
      • Flat Earth
    • Inspirasi
      • Semua
      • Parenting
      • Serasi Warna
      • Sosok
      • Teknologi
      Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Prof KH Ali Yafie di Mata Abdul Rauf Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Profil Prof. KH. Ali Yafie

      Prof KH Ali Yafie Meninggal Dunia, Berikut Profil Singkatnya

      Prof. KH. Ali Yafie meninggal dunia

      Indonesia Berduka, Prof KH Ali Yafie Sang Ulama Kharismatik Meninggal Dunia

      Mohon doa untuk kesembuhan dan kesehatan KH. Hamzah Akbar

      KH Hamzah Akbar Ayahanda Dirut Visitrip Tengah Dirawat, Mohon Doa agar Cepat Sehat

      Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

      Tahun Baru 2023, Abah Guru Sekumpul Ingatkan Cara Hidup di Akhir Zaman

      Foto Bersama Para Peserta SpiritualPreneur Camp Batch 3 yang digelar Pesantren Entrepreneur Al Mawaddah Kudus

      Isi Liburan, Pesantren Entrepreneur Al Mawaddah Kudus Gelar SpiritualPreneur Camp Batch 3

      Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

      Amalan Abah Guru Sekumpul Agar Mimpi Bertemu Rasulullah

      Makam Mbah Mudzakir yang terapung di tengah laut Sayung, Demak

      Mengenal Sosok Mbah Mudzakir, Makamnya Berada di Tengah Laut Menjadi Salah Satu Destinasi Wisata Religi di Demak

      Kisah Aktor Top, George Rudy, Masuk Islam

      Masjid Istiqlal Mendapat Penghargaan Dari Bank Dunia

      Trending Tags

      • Flat Earth
      • Sillicon Valley
      • Mr. Robot
      • MotoGP 2017
      • Golden Globes
      • Future of News
    • Khazanah
      • Semua
      • Jurnal Haji
      • Kuliah Jumat
      • Muslimah
      • Risalah
      • Ruang Rasa
      • Syariah

      Belajar dari Polemik Sayyid Usman Betawi, Guru Mansur, dan Guru Marzuki Tentang Standar Ketinggian Hilal

      Ahmad Yudhistira bersama Habib Husein Ja'far Al Hadar ketika di Saudi Arabia

      Visa Transit Elektronik Dirilis Kerajaan Arab Saudi, Founder Visitrip : Banyak Jalan Menuju Umroh

      Tata cara / Kaifiyat Haji

      Kaifiyat Haji, Pelajari Ilmunya dan Sempurnakan Ibadahnya

      Selebaran Umroh Mahmudah (Umroh Hanya Seharga Rp 22 Juta)

      Visitrip Hadirkan Umroh Mahmudah, Bertekad Wujudkan Impian Jamaah

      Apakah Bangsa Israel adalah Bani Israil yang disebut Al-Quran?

      Habib Ali Al-Jufri. Dok. (NU.or.id)

      Beri Pesan untuk TNI, Habib Ali Al-Jufri: Setia Negara dan Agama Tidak Bertentangan

      Menyoal Kabar Duka Eril di Sungai Aare Swiss, ini Penjelasan Aa Gym

      Makam Mbah Mudzakir yang terapung di tengah laut Sayung, Demak

      Mengenal Sosok Mbah Mudzakir, Makamnya Berada di Tengah Laut Menjadi Salah Satu Destinasi Wisata Religi di Demak

      Ka'bah

      Bulan Ramadhan 1443 H Masih Bertamu, Sambut dengan Tarawih Malam ke 29, Keistimewaannya Luar Biasa Loh!

      Ilustrasi pemudik saat istirahat di rest area

      7 Tips Mudik Sambut Hari Raya Idul Fitri 1443 H yang bakal Bikin Perjalananmu Nyaman, Aman dan Selamat

    • Pola Hidup
      • Semua
      • Fashion
      • Film
      • Health
      • Hobi
      • Kuliner
      • Olah Raga
      • Otomotif
      • Publik Figur
      • Travel
      Tata cara / Kaifiyat Haji

      Kaifiyat Haji, Pelajari Ilmunya dan Sempurnakan Ibadahnya

      Asnawi Mangkualam Bahar bek kanan dan gelandang bertahan Timnas Indonesia

      Indonesia vs Thailand di Piala AFF 2022, Asnawi Mangkualam Bahar Soroti Mentalitas

      Lesti Kejora dan Rizky Billar

      Rizky Billar Bebas? LBH Lintas Nusantara: Meski Dicabut, Polisi Dapat Lanjutkan Kasus KDRT Terhadap Lesti Kejora

      Salut! FDK Gelar Demak Fashion Week Demi Bangkitkan Brand Lokal Menuju Global

      PUTRI TAK DI TAHAN, AKTIVIS HAM: ITU DISPARITAS PROSES PENEGAKKAN HUKUM

      “Terungkap Om Kuat yang tertangkap basah menggendong Putri Candrawathi saat sedang tidur di Sofa”

      Begini Caranya Keliling Dunia Modal 2 Juta Rupiah

      Hadir di Indonesia SHIFT Vitamin Shower Device Gaungkan Hidup Sehat Lewat Air Bersih

      Persembahkan gelar juara untuk Real Madrid, Thibaut Courtois menjadi Man of the Match laga final Liga Champions versi UEFA

      Tepis Serangan Liverpool, Thibaut Courtouis Persembahkan Gelar ke 14 Liga Champions Untuk Real Madrid

      Mantan Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto dipecat dari keanggotaan IDI.

      Ramai-Ramai Membela Terawan

      Trending Tags

      • Golden Globes
      • Mr. Robot
      • MotoGP 2017
      • Climate Change
      • Flat Earth
    • Teras
    • Berita
      • Semua
      • Bisnis
      • Editorial
      • Hukum - HAM
      • Mancanegara
      • Opini
      • Palestina
      • Peristiwa
      • Politik

      Diduga Ada Gerilya Untuk Menghalangi Demonstrasi, Geri Permana : Warga Cimayang Akan Lapor ke Komnas HAM

      Penuhi Permintaan Korea Selatan, Kapten Indonesia Gelar Tes Welder di SMK NU Ma’arif Kudus

      Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Prof KH Ali Yafie di Mata Abdul Rauf Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Profil Prof. KH. Ali Yafie

      Prof KH Ali Yafie Meninggal Dunia, Berikut Profil Singkatnya

      Prof. KH. Ali Yafie meninggal dunia

      Indonesia Berduka, Prof KH Ali Yafie Sang Ulama Kharismatik Meninggal Dunia

      Mohon doa untuk kesembuhan dan kesehatan KH. Hamzah Akbar

      KH Hamzah Akbar Ayahanda Dirut Visitrip Tengah Dirawat, Mohon Doa agar Cepat Sehat

      Ahmad Yudhistira bersama Habib Husein Ja'far Al Hadar ketika di Saudi Arabia

      Visa Transit Elektronik Dirilis Kerajaan Arab Saudi, Founder Visitrip : Banyak Jalan Menuju Umroh

      Direktur Eksekutif LBH Lintas Nusantara, Geri Permana, S.H

      Usulan 9 Tahun Jabatan Kepala Desa, Geri Permana : Tidak Sejalan Dengan Konstitusi

      Noviawati (Bekasi), salah satu peserta terbaik KAPTEN Indonesia saat interview program WHV Australia

      Working Holiday Visa (WHV) Diberikan Pemerintah Australia, KAPTEN Indonesia Siapkan Peserta Terbaiknya

      Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

      Tahun Baru 2023, Abah Guru Sekumpul Ingatkan Cara Hidup di Akhir Zaman

      Trending Tags

      • Donald Trump
      • Future of News
      • Climate Change
      • Market Stories
      • Election Results
      • Flat Earth
    • Inspirasi
      • Semua
      • Parenting
      • Serasi Warna
      • Sosok
      • Teknologi
      Abdul Rauf, Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Prof KH Ali Yafie di Mata Abdul Rauf Ketua Umum KAPTEN Indonesia

      Profil Prof. KH. Ali Yafie

      Prof KH Ali Yafie Meninggal Dunia, Berikut Profil Singkatnya

      Prof. KH. Ali Yafie meninggal dunia

      Indonesia Berduka, Prof KH Ali Yafie Sang Ulama Kharismatik Meninggal Dunia

      Mohon doa untuk kesembuhan dan kesehatan KH. Hamzah Akbar

      KH Hamzah Akbar Ayahanda Dirut Visitrip Tengah Dirawat, Mohon Doa agar Cepat Sehat

      Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

      Tahun Baru 2023, Abah Guru Sekumpul Ingatkan Cara Hidup di Akhir Zaman

      Foto Bersama Para Peserta SpiritualPreneur Camp Batch 3 yang digelar Pesantren Entrepreneur Al Mawaddah Kudus

      Isi Liburan, Pesantren Entrepreneur Al Mawaddah Kudus Gelar SpiritualPreneur Camp Batch 3

      Foto Abah Guru Sekumpul (Sumber : Jatman Online)

      Amalan Abah Guru Sekumpul Agar Mimpi Bertemu Rasulullah

      Makam Mbah Mudzakir yang terapung di tengah laut Sayung, Demak

      Mengenal Sosok Mbah Mudzakir, Makamnya Berada di Tengah Laut Menjadi Salah Satu Destinasi Wisata Religi di Demak

      Kisah Aktor Top, George Rudy, Masuk Islam

      Masjid Istiqlal Mendapat Penghargaan Dari Bank Dunia

      Trending Tags

      • Flat Earth
      • Sillicon Valley
      • Mr. Robot
      • MotoGP 2017
      • Golden Globes
      • Future of News
    • Khazanah
      • Semua
      • Jurnal Haji
      • Kuliah Jumat
      • Muslimah
      • Risalah
      • Ruang Rasa
      • Syariah

      Belajar dari Polemik Sayyid Usman Betawi, Guru Mansur, dan Guru Marzuki Tentang Standar Ketinggian Hilal

      Ahmad Yudhistira bersama Habib Husein Ja'far Al Hadar ketika di Saudi Arabia

      Visa Transit Elektronik Dirilis Kerajaan Arab Saudi, Founder Visitrip : Banyak Jalan Menuju Umroh

      Tata cara / Kaifiyat Haji

      Kaifiyat Haji, Pelajari Ilmunya dan Sempurnakan Ibadahnya

      Selebaran Umroh Mahmudah (Umroh Hanya Seharga Rp 22 Juta)

      Visitrip Hadirkan Umroh Mahmudah, Bertekad Wujudkan Impian Jamaah

      Apakah Bangsa Israel adalah Bani Israil yang disebut Al-Quran?

      Habib Ali Al-Jufri. Dok. (NU.or.id)

      Beri Pesan untuk TNI, Habib Ali Al-Jufri: Setia Negara dan Agama Tidak Bertentangan

      Menyoal Kabar Duka Eril di Sungai Aare Swiss, ini Penjelasan Aa Gym

      Makam Mbah Mudzakir yang terapung di tengah laut Sayung, Demak

      Mengenal Sosok Mbah Mudzakir, Makamnya Berada di Tengah Laut Menjadi Salah Satu Destinasi Wisata Religi di Demak

      Ka'bah

      Bulan Ramadhan 1443 H Masih Bertamu, Sambut dengan Tarawih Malam ke 29, Keistimewaannya Luar Biasa Loh!

      Ilustrasi pemudik saat istirahat di rest area

      7 Tips Mudik Sambut Hari Raya Idul Fitri 1443 H yang bakal Bikin Perjalananmu Nyaman, Aman dan Selamat

    • Pola Hidup
      • Semua
      • Fashion
      • Film
      • Health
      • Hobi
      • Kuliner
      • Olah Raga
      • Otomotif
      • Publik Figur
      • Travel
      Tata cara / Kaifiyat Haji

      Kaifiyat Haji, Pelajari Ilmunya dan Sempurnakan Ibadahnya

      Asnawi Mangkualam Bahar bek kanan dan gelandang bertahan Timnas Indonesia

      Indonesia vs Thailand di Piala AFF 2022, Asnawi Mangkualam Bahar Soroti Mentalitas

      Lesti Kejora dan Rizky Billar

      Rizky Billar Bebas? LBH Lintas Nusantara: Meski Dicabut, Polisi Dapat Lanjutkan Kasus KDRT Terhadap Lesti Kejora

      Salut! FDK Gelar Demak Fashion Week Demi Bangkitkan Brand Lokal Menuju Global

      PUTRI TAK DI TAHAN, AKTIVIS HAM: ITU DISPARITAS PROSES PENEGAKKAN HUKUM

      “Terungkap Om Kuat yang tertangkap basah menggendong Putri Candrawathi saat sedang tidur di Sofa”

      Begini Caranya Keliling Dunia Modal 2 Juta Rupiah

      Hadir di Indonesia SHIFT Vitamin Shower Device Gaungkan Hidup Sehat Lewat Air Bersih

      Persembahkan gelar juara untuk Real Madrid, Thibaut Courtois menjadi Man of the Match laga final Liga Champions versi UEFA

      Tepis Serangan Liverpool, Thibaut Courtouis Persembahkan Gelar ke 14 Liga Champions Untuk Real Madrid

      Mantan Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto dipecat dari keanggotaan IDI.

      Ramai-Ramai Membela Terawan

      Trending Tags

      • Golden Globes
      • Mr. Robot
      • MotoGP 2017
      • Climate Change
      • Flat Earth
    RASIONAL
    tiada hasil
    Lihat Semua Hasil
    RASIONAL
    tiada hasil
    Lihat Semua Hasil
    • Berita 🔴
    • Khazanah
    • Pola Hidup
    • Bisnis
    • Hukum – HAM
    • Peristiwa
    • Politik
    • Olah Raga
    • Fashion
    • Kuliner
    • Healthy
    • Travel
    • Pojok Literasi
    Baca Pola Hidup Health

    Simak Cara Menjaga Otot Jantung

    Dari Anisa Rizki Febriani
    31/12/2021 10:00 AM
    1.3k 70
    Ilustrasi Olahraga (Foto: Getty Images)

    Ilustrasi Olahraga (Foto: Getty Images)

    RASIONAL.CO.ID, Jakarta – Simak cara menjaga otot jantung agar tetap sehat, yang paling penting adalah pola makan dan pola hidup yang sehat. Kamu mungkin sering mendapatkan saran untuk melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan tetap ideal dan tidak kegemukan, hingga tidak mengonsumsi alkohol dan merokok. 

    Lalu, kebiasaan seperti apa yang bisa membantu menjaga kesehatan otot jantung? Berikut beberapa di antaranya: 

    • Pola Makan Sehat

    Kamu pasti sering mendengar istilah “you are what you eat”. Sebenarnya, istilah ini memang benar, lho. Apa yang kamu konsumsi memang akan mencerminkan bagaimana diri kamu nantinya, terlebih perihal kesehatan tubuh. Jadi, hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk bisa menjaga kesehatan otot jantung dengan makanan yang memang baik untuk organ penting tersebut. 

    Contohnya, kamu mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol rendah yang bisa membantu menjaga tekanan darah. Tidak hanya itu, ada beberapa makanan yang memang baik untuk jantung yang bisa kamu konsumsi, seperti oatmeal. Jenis makanan ini kaya kandungan serat beta glucan yang memang baik untuk menurunkan kolesterol jahat. 

    TOPIK LAINBaca Juga...

    Ramai-Ramai Membela Terawan

    Sabun yang Tidak Tepat Dapat Membuat Skin-Barrier Wajah Menjadi Lebih Sensitif

    Selain mengonsumsi oatmeal, kamu juga bisa menjadikan salmon sebagai salah satu menu sehat. Ikan dengan rasa lezat ini sangat kaya kandungan omega-3 yang baik untuk menunjang kesehatan jantung. Jangan lupa juga mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. 

    • Olahraga Rutin

    Siapa sangka, ternyata tidak aktif secara fisik akan meningkatkan risiko kamu terserang banyak masalah kesehatan, salah satunya adalah masalah kesehatan jantung. Pasalnya, olahraga secara rutin justru bisa membuat kesehatan jantung terjaga dan menurunkan risiko tubuh terserang banyak penyakit yang berkaitan dengan jantung yang semuanya membahayakan. 

    Saat kamu aktif bergerak, jantung akan memompa darah lebih banyak. Kamu bisa merasakan hal ini dari jantung yang berdetak lebih cepat selama kamu berolahraga. Meningkatnya detak jantung ini artinya organ penting tersebut sedang aktif memasok oksigen dan berbagai nutrisi penting lain ke seluruh otot tubuh yang sedang aktif bergerak. 

    Inilah mengapa, orang-orang yang aktif secara fisik, misalnya mereka yang tinggal di daerah pegunungan memiliki risiko mengidap masalah kardiovaskular lebih rendah, termasuk penyakit jantung koroner. Jadi, olahraga rutin bisa membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kamu. Sudah pasti, kualitas hidup pun akan mengalami peningkatan. 

    Selanjutnya, pilihan olahraga yang seperti apa yang memang baik untuk menjaga kesehatan otot jantung? Jenis olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, berjalan kaki, dan berenang bisa jadi beberapa rekomendasinya. Jenis olahraga tersebut menjadi contoh aktivitas pemanfaatan oksigen ke jantung dalam waktu yang lama. 

    Baca juga: Cara Membentuk Otot Dada dengan Cepat, Tak Perlu Pergi Gym

    • Tidak Merokok dan Konsumsi Minuman Beralkohol

    Sudah rahasia umum jika kebiasaan merokok berdampak pada banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Masalah kesehatan ini berujung pada munculnya rasa nyeri pada dada, serangan jantung, hingga gagal jantung. Selain itu, asap rokok yang terhirup oleh orang-orang yang tidak merokok atau perokok pasif turut bisa mengakibatkan aterosklerosis atau pengerasan pada arteri. Kondisi tersebut bisa berujung pada arteri menyempit dan membuat aliran darah tidak lancar. 

    • Mengelola Stres dengan Baik

    Stres tidak hanya berkaitan dengan kesehatan mental semata. Masalah kesehatan mental ini ternyata juga masuk dalam faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung secara non-fisik. Sayangnya, tidak mudah memang mengartikan bahwa seseorang sedang mengalami stres. 

    Baca juga: 7 Makanan Penuh Gizi untuk Pembentukan Masa Otot

    Meski begitu, saat kamu merasa cemas berlebihan, gelisah, hingga mengalami kesulitan tidur, hal tersebut bisa mengarah pada tanda kamu sedang stres. Lalu, apa hubungan antara stres dan masalah kesehatan jantung? Saat kamu mengalami stres yang berkepanjangan, jantung akan berdetak lebih cepat. 

    Nah, kondisi ini akan membuat kamu lebih berisiko mengalami irama jantung tidak teratur. Stres yang semakin berat dan tidak tertangani bisa mengakibatkan naiknya tekanan darah, yang berujung pada masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung. 

    Jadi, sebaik mungkin kamu bisa menerapkan pola hidup dan pola makan sehat untuk menjaga kesehatan otot jantung, ya! 

     

    Sumber: berbagai sumber

    Bagikan282Tweet176Kirim

    Dapatkan Kabar Terbaru dari RASIONAL.CO.ID

    Berhenti!
    Post Sebelumnya

    Mengenal Apa itu Shalat Hajat dan Tata Caranya

    Post Berikutnya

    Tabung Gas Meledak, Rumah Lantai 3 Jebol di Pademangan

    Post Berikutnya
    Tabung Gas Meledak, Rumah Lantai 3 Jebol di Pademangan

    Tabung Gas Meledak, Rumah Lantai 3 Jebol di Pademangan

    Malam Pergantian Tahun, Ganjil Genap Akan Diterapkan di Puncak

    Malam Pergantian Tahun, Ganjil Genap Akan Diterapkan di Puncak

    Discussion about this post

    tiada hasil
    Lihat Semua Hasil
    RASIONAL.co.id

    RASMEDIA GROUP © 2021 Media Bijak Indonesia

    • Redaksi
    • Info Iklan
    • Privacy & Policy
    • Kontak

    tiada hasil
    Lihat Semua Hasil
    • RAS 95.5 FM On Air
    • 🔴 Live TV!
    • TERAS
    • Berita
      • Politik
      • Bisnis
      • Pojok Literasi
      • Hukum – HAM
    • Khazanah
      • Risalah
      • Syariah
      • Jurnal Haji
    • Inspirasi
      • Sosok
      • Serasi Warna
      • Teknologi
      • Otomotif
    • Pola Hidup
      • Kuliner
      • Fashion
      • Olah Raga
      • Health
      • Travel
    • Komunitas
      • As-Syafi’iyah
      • MUI
      • DMI
      • Mathlaul Anwar
      • Nahdlatul Ulama
      • Muhammadiyah
      • PBI
      • Pemuda Pancasila
    • Masuk

    RASMEDIA GROUP © 2021 Media Bijak Indonesia

    Selamat Kembali di RASIONAL!

    Sign In with Google
    OR

    Login to your account below

    Lupa Kata Sandi?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Masuk

    Add New Playlist

    Are you sure want to unlock this post?
    Unlock left : 0
    Are you sure want to cancel subscription?
    -
    00:00
    00:00

    Queue

    Update Required Flash plugin
    -
    00:00
    00:00