RASIONAL.CO.ID, Jakarta – Manfaat puasa Senin – Kamis bagi kesehatan tubuh kita, apakah ada? Puasa Senin – Kamis merupakan puasa sunnah yang telah diajarkan oleh Rasulullah SAW sejak jaman sebelum masehi. Sebagaimana Rasulullah SAW bersabda:
“Seluruh amal manusia dilaporkan ke hadapan Allah dalam setiap pekan dua kali, yaitu pada hari Senin dan hari Kamis. Maka semua hamba yang beriman terampuni dosanya, kecuali seorang hamba yang antara dia dan saudaranya sedang bermusuhan.” (HR. Muslim)
Selain itu dapat meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah SWT, ternyata ada beberapa manfaat untuk kesehatan, sebagai berikut:
- Meminimalisir risiko penyakit jantung
Puasa Senin – Kamis dapat meminimalisir risiko penyakit jantung. Ketika kadar insulin di tubuh dalam keadaan lebih seimbang, maka berkurangnya risiko penyakit jantung. Bahkan dengan menerapkan puasa sunnah secara rutin ini, kadar trigliserida dan kolesterol pun ikut menurun. Oleh karena itu, begitu dahsyatnya menerapkan puasa tersebut.
Dengan kebiasaan berpuasa, pola makannya sehat, metabolisme di dalam tubuh pun ikut sehat, serta tingkat kolesterol dan kalori stabil atau normal. Berdasarkan penelitian menyatakan bahwa dengan rutin berpuasa selama 1 bulan, risiko penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi akan menurun.
- Mengurangi risiko diabetes
Ingin mengurangi risiko diabetes melitus tipe 2? Silakan menerapkan kebiasaan berpuasa sunnah Senin – Kamis. Pasalnya, berpuasa dapat mencegah resistensi insulin. Kinerja insulin juga mendukung penurunan berat badan dengan mengatur hormon yang dapat menjaga kadar gula darah agar tetap normal.
Selain itu, menjadikan metabolisme tubuh lebih baik. Hasilnya, beberapa dampak positif tersebut dapat mengendalikan diabetes.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Meningkatkan kekebalan tubuh juga merupakan salah satu manfaat dari puasa sunnah Senin – Kamis. Dengan berpuasa dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan pada tubuh.
- Menjaga kesehatan kulit
Ternyata menerapkan puasa ini dapat juga menjaga kesehatan kulit. Ketika organ pencernaan tidak bekerja selama beberapa jam pada orang yang berpuasa, proses regenerasi sel – sel kulit terjadi. Dampak dari hal tersebut, aliran energi di dalam tubuh kita dapat merangsang perbaikan pada sel kulit.
Bahkan, melakukan puasa sunnah Senin – Kamis juga mendetoksifikasi sel atau jaringan kulit. Sehingga dapat mengatasi masalah jerawat. Hal ini dikarenakan saat berpuasa, kita mengontrol asupan makanan tertentu yang justru seringnya menimbulkan jerawat, misalnya susu atau makanan yang mengandung gula.
Setelah kita cermati beberapa manfaat dari puasa Senin – Kamis diatas, semakin membuat kita giat untuk menerapkan puasa sunnah ini. Karena ternyata dapat memberikan dampak yang positif bagi kesehatan tubuh kita.
Sumber: berbagai sumber
Discussion about this post