RASIONAL.CO.ID, Jakarta – Gemar ngemil merupakan suatu kegiataan yang disukai banyak orang. Kebanyakan orang pasti sering memakan cemilan sembari menonton televisi, tentu di antara kita pernah melakukanya bukan.
Ketika berada di bioskop, tentu kita pernah memerhatikan hampir dari seluruh penonton memakan popcorn atau makanan ringan lainnya. Tapi sahabat Rasionalis sadar ga sih cemilan yang kerap kita konsumsi itu baik atau tidak bagi kesehatan tubuh.
Bagi kalian yang gemar ngemil, rasional.co.id punya rekomendasi cemilan enak yang pastinya bergizi dan baik untuk kesehatan tubuh kita loh. Yuk kita simak, berikut makanan ringan untuk ngemil yang baik bagi kesehatan tubuh.
1. Kacang-kacangan
Bagi kalian yang sedang diet, kacang-kacangan sangat direkomendasikan sebagai teman ngemil untuk mengganjal rasa lapar. Meski relatif tinggi kandungan lemak, bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, kacang-kacangan justru bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
Pasalnya, lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan adalah lemak tak jenuh atau sehat, yang juga diimbangi dengan kandungan protein dan serat.
2. Pisang
Buah yang satu ini bisa kita konsumsi sebagai cemilan dengan berbagai cara. Baik dimakan langsung, dikukus, atau digoreng. Tidak hanya enak, tetapi pisang kaya akan manfaat.
Seperti membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sumber karbohidrat dan vitamin A, memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme, hingga melancarkan aliran oksigen ke otak.
3. Kurma
Bukan hanya baik dikonsumsi saat Bulan Ramadan saja, melainkan bisa juga dijadikan sebagai cemilan sehat sehari-hari. Kurma merupakan makanan favorit Nabi Muhammad SAW. Kurma juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat. Kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit.
4. Rujak Buah
Kombinasi antara berbagai macam jenis buah yang kaya akan nutrisi, bisa kita konsumsi sebagai cemilan dalam bentuk rujak. Lebih lezat bila makannya dicocol dengan sambal atau garam.
Hanya bermodalkan Rp 15.000 saja, kita sudah bisa menikmati cemilan sehat yang bisa menangkal radikal bebas dan kaya akan vitamin C.
Sumber: berbagai sumber
