RASIONAL.CO.ID, Jakarta – Deretan manfaat bagi kalian yang gemar konsumsi pete sangatlah banyak, khususnya bagi kesehatan. Pete menjadi makanan yang umum ditemui di Indonesia. Biasa dikonsumsi sebagai lalapan bersama sambal.
Pete atau petai merupakan makanan dari golongan biji-bijian yang biasa dikonsumsi orang Indonesia. Banyak juga yang menganggap pete sebagai makanan esktrem karena menimbulkan aroma tak sedap.
Walaupun begitu petai banyak penggemarnya. Biasanya mereka menikmati pete untuk dijadikan lalapan dan disantap bersama sambal. Di Indonesia, pete juga biasa dicampurkan ke nasi goreng, sayur, dan olahan lauk lainnya.
Kalau kalian sangat menyukai pete, biji berwarna hijau yang aromanya tak sedap ini menyimpan beragam nutrisi yang dapat memberikan manfaat pada tubuh. Selain manfaatnya ada juga efek samping makan petai yang perlu diketahui.
Dilansir dari Awakening State (24/11), berikut manfaat makan pete.
1. Kesehatan Pencernaan
Manfaat dan Efek Makan Pete Bagi Tubuh Foto: Getty Images/iStockphoto
Kesehatan pencernaan sangat penting untuk dijaga. Karena, usus menjadi salah satu organ yang berperan penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.
Oleh karena itu pentingnya mengonsumsi makanan yang berserat tinggi dalam sehari-hari. Serat yang tinggi ini biasanya ditemukan pada sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pete juga salah satu biji yang mengandung serat tinggi.
Kamu bisa mengonsumsi pete sebagai alternatif asupan serat harian. Jadikan lalapan bersama sayuran berserat lainnya, seperti bayam.
2. Kesehatan Ginjal
Dalam tubuh manusia, ginjal berperan dalam membersihkan darah dari zat-zat yang tak berguna. Kamu perlu menjaganya dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Bisa dengan mengonsumsi potasium, zat mineral yang dapat meningkatkan keseharan ginjal. Salah satu kandungan nutrisi yang terdapat di dalam pete adalah potasium. Sehingga mengonsumsi pete bisa memberikan manfaat dalam mengurangi risiko batu ginjal.
3. Kesehatan Mental
Pete juga memiliki kandungan triptofan. Salah satu manfaat dari kandungan zat triptofan adalah dapat membuat mood seseorang jadi lebih baik dan merasakan bahagia.
Oleh karenanya, kamu bisa mengonsumsi pete saat sedang merasakan sedih. Bisa juga kamu konsumsi secara rutin agar dapay menjaga kesehatan mental.
Sumber: berbagai sumber
Discussion about this post