RASIONAL.CO.ID, Jakarta – 3 tips atasi hidung tersumbat kala flu menyerang sangatlah bermanfaat. Pasalnya, pergantian musim dari kemarau ke penghujan atau lebih akrab disebut dengan musim pancaroba sangat identik dengan munculnya banyak masalah kesehatan musiman.
Sebut saja demam alergi dan flu yang mengakibatkan hidung tersumbat. Sudah pasti, kondisi ini sangat membuat aktivitas menjadi tidak nyaman, terlebih jika kamu harus melakukan rutinitas sehari-hari baik di rumah maupun kantor.
Nah, supaya masalah hidung tersumbat tak lagi mengganggu kenyamanan, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut ini:
- Pastikan Asupan Cairan Terpenuhi
Selalu penuhi kebutuhanc cairan tubuh sehingga kamu tidak rentan mengalami dehidrasi. Kurangnya asupan cairan akan membuat kamu mudah lelah sehingga hidung tersumbat bisa menjadi lebih buruk. Hindari mengonsumsi kopi, minuman bersoda atau minuman beralkohol karena bersifat diuretik sehingga sangat mudah membuat cairan terbuang dari tubuh.
- Istirahat Cukup
Meski sedang menjalani padatnya aktivitas, jangan pernah lupa untuk beristirahat. Cukup istirahat akan membuat imunitas tubuh terjaga sehingga tubuh mampu memerangi masuknya virus, kuman, dan bakteri serta benda asing yang menjadi penyebab penyakit. Hindari begadang karena akan membuat hidung tersumbat menjadi bertambah parah.
- Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi memiliki nutrisi seimbang akan membantu menjaga daya tahan tubuh. Jika memang diperlukan, belilah camilan sehat untuk mengisi perut sehingga tidak kosong dalam perjalanan. Jangan lupa, bawa selalu vitamin C untuk membantu melindungi tubuh. Hindari konsumsi makanan atau camilan tinggi lemak, garam, dan gula karena bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan lain seperti darah tinggi dan diabetes.
Sumber: berbagai sumber
